Una de sus funciones principales está en la función visual. La Vitamina A es soluble en grasas y es requerida por una gran cantidad de procesos biológicos como la visión y el crecimiento celular. Previene la ceguera nocturna, puede prevenir problemas de la piel, como el acné, fortalece el sistema inmunológico. Alivia ciertas úlceras gastrointestinales. Protege de la contaminación ambiental. Combate el catarro común, e infecciones en los riñones, vesícula, pulmones y en las membranas mucosas. Actúa como antioxidante. Necesaria para el desarrollo de nuevas células. Interviene en la sintesis de las proteínas.

Es, tal vez, la más común, conocida y usada de todas. Sin embargo, pocos conocen realmente la inmensa variedad de beneficios para la salud asociados con ella. Sus posibles efectos curativos son: Antioxidante por excelencia, Interviene en la producción de hormonas anti-stress, así como del interferón. Es necesaria en el metabolismo del ácido fólico, la tiroxina y la fenilamina. Necesaria para la reparación y crecimiento de los tejidos. Protege contra los efectos de la contaminación ambiental, previniendo el desarrollo de cáncer e infecciones. Incrementa la absorción del hierro. Puede reducir el colesterol y la presión arterial. Importante en la producción del colágeno. Promueve la curación de heridas y quemaduras.

Es conocida como la vitamina del raquitismo ya que su déficit provoca esta enfermedad. Fuentes naturales de esta vitamina son por ejemplo la leche y el huevo y los vegetales. La vitamina D es la encargada de regular el paso de calcio a los huesos. Por ello si la vitamina D falta, nuestro cuerpo no puede asimilarlo y los huesos empiezan a debilitarse y a curvarse produciéndose malformaciones irreversibles. Esta enfermedad afecta especialmente a los niños. La vitamina D contribuye al mantenimiento de los niveles normales de calcio y fósforo en el torrente sanguíneo.

Esta vitamina es conocida como la salvadora del corazón, sin embargo, la fama que tiene no se debe a esta sola virtud. Numerosos estudios médicos e investigaciones científicas han tenido como protagonista a esta vitamina, y lo más asombroso es que cada día se van descubriendo más y más de los beneficios que aporta a la salud humana. Posibles efectos curativos:  Puede retardar el desarrollo de la arterosclerosis. Antioxidante por excelencia. Importante en la prevención del cáncer y de problemas cardiovasculares. Ayuda a las vitaminas C, A y a la Catotene, a desempeñar sus funciones. Puede reducir daños relacionados con el envejecimiento en el sistema inmune y en el sistema nervioso central. Puede aliviar daños ocasionados a los pulmones por el hábito de fumar, y por la polución del medio ambiente. Puede prevenir la diabetes. Ayuda en la cura de varios desórdenes de la piel, además de su importancia en la reparación y mantenimiento de los tejidos. Mejora la circulación sanguínea, promoviendo además la adecuada coagulación de la sangre. Ayuda en la prevención de las cataratas. Mejora el desempeño de los atletas y alivia los calambres de las piernas. Mantiene la salud de nervios y músculos. Estimula la fertilidad tanto en el hombre como en la mujer.

Es conocida como fitomenadiona. Es fundamental para la coagulación. Algunas fuentes naturales de esta vitamina son los vegetales, las legumbres, chocolate.

También llamada Tiamina es una vitamina del Complejo B. Participa en muchas funciones diferentes del cuerpo, en el metabolismo de los carbohidratos para proporciona energía, en el buen funcionamiento del sistema nervioso y la mente, en laproducción de ácido clorhídrico y en la síntesis de constituyentes celulares. Participa en diferentes reacciones bioquímicas y su deficiencia puede determinar serios problemas de salud. Posibles efectos curativos: Aumentar la energía. Mejora la circulación sanguínea, la memoria, el aprendizaje, y el funcionamiento del sistema nervioso. Apoya el funcionamiento de las glándulas suprarrenales y del sistema digestivo; ayuda a mejorar la depresión, la artritis, las cataratas y la infertilidad.

La vitamina B 2 también llamada Riboflavina, pertenece al Complejo B y actúa con otras enzimas en el metabolismo de los carbohidratos y proteínas, en la liberación de energía y en la formación de anticuerpos y glóbulos rojos. Es necesaria para el normal funcionamiento y mantenimiento del cuerpo y su deficiencia puede desencadenar problemas de salud. Posibles efectos curativos: Facilita las reacciones que liberan energía. Evitar las anemias, fortaleciendo el sistema inmunológico. Mantiene la salud de la piel, las uñas, la vista y el cabello. Interviene en la absorción de hierro y vitamina B6.

La niacina, o ácido nicotínico o vitamina B3, es una vitamina hidrosoluble. Interviene en el metabolismo energético de la célula y de la reparación de ADN. La pelagra es la consecuencia de una carencia de vitamina. La nicotinamida y el ácido nicotínico se encuentran abundantemente en la naturaleza. Hay una predominancia de ácido nicotínico en las plantas, mientras que en los animales predomina la nicotinamida. Se encuentra principalmente en la levadura, el hígado, las aves, las carnes sin grasa, la fruta seca y las legumbres. También se le encuentra en la lúcuma. El triptófano, precursor de la niacina, se encuentra abundantemente en la carne, la leche y los huevos. La niacina participa en la síntesis de algunas hormonas y es fundamental para el crecimiento.

Pertenece al grupo de vitaminas del Complejo B y comprende tres formas: piridoxina, piridoxal y piridoxamina. Entre ellas la piridoxina es la más estable y en su forma de hidrocloruro es utilizada para uso comercial. Una sobredosis de piridoxina pudiera causar neuropatía periférica y la carencia de esta vitamina provoca anemia y lesiones cutáneas. En la mujer una causa potencial de deficiencia de la vitamina B 6 es el uso de contraceptivos orales y otros medicamentos que contienen hormonas como en las terapias de reemplazo de hormonas, además el uso del parche Ortho Evra, del anillo vaginal Nuvaring, etc. Síntomas de deficiencia de vitamina B 6 pueden incluir: depresión, ansiedad, perdida del apetito sexual, insomnio, retención de liquido y la inhabilidad de procesar glucosa. Los médicos actualmente están recomendando la vitamina B 6 de forma rutinaria durante los tratamientos anticonceptivos hormonales. Posibles efectos curativos: Previene la calcificación de los tejidos blandos. Protege las arterias de los cambios súbitos de la presión arterial. Necesaria en la formación de los huesos y en el metabolismo de carbohidratos y minerales. Ayuda a disolver las piedras de los riñones. Previene enfermedades cardiovasculares, las osteoporosis y ciertos tipos de cáncer. Reduce los niveles de colesterol. Aumenta la libido. Ayuda a perder peso.

El ácido fólico juega un importante papel en muchísimas funciones vitales en el cuerpo humano. Sin los adecuados niveles de este suplemento, nuestras células pueden verse en la imposibilidad de reproducirse, retardando todo nuestro desarrollo en general. Es muy, muy importante, en la maternidad, debido a su papel para regular la formación del embrión y de las células nerviosas. Por otra parte, protege al feto de algunos de los defectos de nacimiento, como las malformaciones del cerebro y de la espina cervical. Estudios han demostrado que ingerir ácido fólico en las primeras semanas de la maternidad puede ser muy beneficioso en la prevención de los defectos de nacimientos. Para mejores resultados, este régimen debe comenzar antes de la concepción y continuar durante los tres primeros meses del embarazo. Posibles efectos curativos: Juega un importante papel en la síntesis de numerosos aminoácidos. Necesario para la producción de energía. Esencial en la formación de las células rojas. Indispensable en la división celular, y en la síntesis de proteínas. Fortifica el sistema inmunológico. Puede aliviar la depresión y la ansiedad.

Es conocida como la cianocobalamina. Los estrictos vegetarianos deben recordar que ellos requieren suplementación de B-12, debido a que esta se encuentra casi exclusivamente en los tejidos animales. Posibles efectos curativos: Necesaria para la prevención de la anemia. Ayuda al ácido fólico en la regulación de las células rojas. Ayuda en la utilización del hierro. Interviene en la absorción de las comidas. Involucrada en la síntesis de las proteínas y en el metabolismo de las grasas y carbohidratos. Presente en la formación de las células. Mantiene la fertilidad. Previene los daños en los nervios. Promueve el normal crecimiento y desarrollo manteniendo la capa de grasa que cubre y protege las terminales de los nervios. Ligado a la producción de neurotransmisores que asisten a la memoria y el aprendizaje.

Se le conoce como vitamina H, vitamina B7 y a veces también llamada vitamina B8; es una vitamina, estable al calor, soluble en agua y alcohol y susceptible a la oxidación, que interviene en el metabolismo de los hidratos de carbono, grasas y aminoácidos y purinas. Biotina deriva del griego bios (vida). Alivia dolores musculares, el eczema y la dermatitis y también ayuda a combatir la depresión y la somnolencia. Es esencial para la síntesis y degradación de grasas y la degradación de ciertos aminoácidos. No se han llevado a cabo estudios definitivos sobre los requerimientos de biotina por la falta de conocimiento sobre la disponibilidad de ella en los alimentos y la contribución microbiana, pero se reconoce que una ingesta segura y adecuada de esta vitamina es de 200-300 µg diarios.

Conocido como vitamina B5 es una vitamina hidrosoluble. Desempeña un papel muy importante en el funcionamiento del metabolismo celular y del sistema nervioso e inmunitario. Esta vitamina se utiliza en el tratamiento de las alopecias, enfermedades de las uñas y calambres del embarazo. También, y sobre todo se utiliza en el tratamiento de acné, ya que prácticamente no tiene efectos secundarios. Fuentes naturales:huevos de ave y de pescado, hígado, riñón, lácteos y levadura, calabaza, cacahuetes, levadura de cerveza, pimiento dulce, tofu, arroz integral, almendras, pipas de girasol. La falta de ácido pantoténico puede provocar infertilidad de insuficiencia adrenal, aumento de fatiga y estrés, caída del cabello, heridas y úlceras cutáneas y alteraciones en la sensibilidad de los pies.

Este suplemento contiene sulfato ferroso que es una fuente de hierro que es de fácil absorción en el organismo. El hierro es un elemento esencial para la vida, ya que mantiene la vitalidad y el vigor del cuerpo. Se encuentra en el organismo en dos grupos: uno como componente de la sangre y los músculos y otro que constituye los depósitos o reserva en el organismo. Una de las principales funciones del hierro en el organismo es la síntesis de la hemoglobina, componente de los glóbulos rojos que se encarga de transportar el oxígeno desde los pulmones a todos los órganos para que las células produzcan energía y también llevar a los pulmones el dióxido de carbono que se produce en las células. El hierro se acumula en el cerebro desde la gestación hasta alcanzar la etapa de adulto joven y en el embarazo, ayuda a compensar la demanda requerida. La anemia por deficiencia de hierro es consecuencia del almacenaje insuficiente de hierro en la sangre. Esto puede suceder cuando el hierro en la alimentación no es suficiente para sustituir al hierro usado para producir hemoglobina, por hemorragias o por una mala absorción. Se aconseja en las anemias por insuficiencias de hierro, en los embarazos y en las pérdidas de sangre. La vitamina C ayuda a la absorción del mismo. Posibles efectos curativos: Mantiene la vitalidad y el vigor del cuerpo. Importante papel en la síntesis de la hemoglobina. Ayuda a prevenir y combatir la anemia.

Importante en la división de las células y por tanto del crecimiento. El fósforo interviene en la formación y el mantenimiento de los huesos, el desarrollo de los dientes, la secreción normal de la leche materna, la formación de los tejidos musculares y el metabolismo celular. El fósforo es un elemento químico, es un no metal multivalente que lo encontramos en la naturaleza combinado en fosfatos inorgánicos y en organismos vivos pero nunca en estado nativo. Es muy reactivo y se oxida espontáneamente en contacto con el oxígeno atmosférico emitiendo luz, dando nombre al fenómeno de la fosforescencia.

La importancia de este mineral para nuestra salud es incalculable. El calcio es el elemento fundamental en nuestra estructura ósea, además de tener un importante papel en varias funciones vitales. Posibles efectos curativos: Vital en la formación de dientes y huesos. Crítico en la adecuada contracción muscular y en la coagulación de la sangre. Importante en el mantenimiento del ritmo cardiaco y en la transmisión de los impulsos nerviosos. Puede regular los niveles del colesterol. Ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares. Pudiera ayudar en la prevención del cáncer. Interviene en la regulación de la presión sanguínea. Protege los huesos de las pérdidas asociadas con la osteoporosis.

Es un oligoelemento y se emplea principalmente en medicina, fotografía y como colorante. Químicamente, el yodo es el halógeno menos reactivo y menos electronegativo. Interviene en el crecimiento mental y físico, asi como en el funcionamiento de tejidos nerviosos y musculares, sistema circulatorio y en el metabolismo de otros nutrientes. Las fuentes: sales, algas, productos de mar y algunos vegetales. Los excesos de yodo pueden interferir negativamente en la glándula tiroidea. Su administracion externa no es recomendable.

Incluir un suplemento de Magnesio en la dieta puede ayudar a prevenir la depresión, mareos, debilidad muscular o contracciones nerviosas, el síndrome premenstrual (PMS), y ayuda además a mantener un balance apropiado del PH en el cuerpo. El Magnesio es un catalizador vital para la actividad de las enzimas, especialmente aquellas involucradas en la producción de energía. Su deficiencia interfiere con la transmisión de los impulsos a los nervios y músculos, causando irritabilidad y nerviosismo. Entre los posibles síntomas provocados por la deficiencia de Magnesio están la confusión, el insomnio, la irritabilidad, indigestión, y palpitaciones o ataques del corazón. Frecuentemente su deficiencia puede estar asociada con la diabetes y está en la raíz de muchos problemas cardiovasculares. Posibles efectos curativos: Contribuye a prevenir la calcificación del tejido Protege los conductos arteriales de los traumas producidos por los súbitos cambios de presión arterial Tiene su rol en la formación de los huesos y en el metabolismo de carbohidratos y minerales. Ayuda a reducir y disolver los cálculos de fosfato de calcio en los riñones. Contribuye a prevenir enfermedades cardiovasculares, la osteoporosis y ciertas formas de cáncer. Puede reducir los niveles de colesterol.

Esencial para el normal crecimiento y el desarrollo del sistema inmune. Interviene en la salud del cabello, la piel y las uñas. Vital para el crecimiento de los órganos reproductivos. Importante para el funcionamiento de la próstata. Relacionado con la visión nocturna y con los sentidos del gusto y el olfato. Importante papel relacionado con las membranas mucosas. Puede disminuir la severidad de los catarros y aliviar las infecciones de la garganta.

El selenio actúa como antioxidante, ayudando a nuestro metabolismo a luchar contra la acción de los radicales libres. Ayuda a protegernos contra el cáncer, además de mantener en buen estado las funciones hepáticas, cardíacas y reproductoras. Posibles efectos curativos: Antioxidante importante, especialmente cuando es combinado con la vitamina E. Inhibe la oxidación de los lípidos. Protege el sistema inmune. Puede prevenir ciertos tipos de tumores. Ayuda en el mantenimiento de la salud del hígado y del corazón. Necesario para el funcionamiento del páncreas. Involucrado en la elasticidad del los tejidos. Puede proveer alivio al alargamiento de la próstata combinado con el Zinc y la vitamina E.

Participa en la formación de la hemoglobina, y es fundamental para el desarrollo y mantenimiento de huesos, tendones, tejido conectivo y el sistema vascular. El exceso de cobre, puede producir hepatitis, mal funcionamiento de riñones y desórdenes neurológicos. Una alimentación normal previene la carencia de este mineral en nuestro organismo. La ausencia del mismo puede manifestarse en anemias, edemas, desmineralización ósea, detención del crecimiento, anorexia y propension a las infecciones.

Se ha comprobado que el manganeso tiene un papel tanto estructural como enzimático. Es necesario para el crecimiento, sobre todo en los recién nacidos. Relacionado con la formación de los huesos, tejidos. Interviene en la coagulación de la sangre, con las funciones de la insulina, la síntesis del colesterol. Es un catalizador de varias enzimas. La carencia de manganeso en el organismo puede generar lento crecimiento de uñas y cabellos, depigmentación del pelo, mala formación de huesos y puede disminuir la tolerancia a la glucosa o capacidad de eliminar excesos de azúcar en sangre.

Participa en el metabolismo de los lípidos, en el de los hidratos de carbono, así como otras funciones. Potencia la acción de la insulina, por lo que su ausencia puede provocar una intolerancia a la glucosa. Participa, en union de otras sustancias en el control del metabolismo de la insulina y de varias enzimas, en la formación de ácidos grasos, colesterol y con el material genético de las células. Su carencia produce menor tolerancia a la glucosa bucal, neuropatía periférica, balance negativo de nitrógeno, menor cociente respiratorio y adelgazamiento. A su vez puede ocasionar diabetes en edades adultas, enfermedades coronarias y retardos de crecimiento.

En este artículo hablaremos del Molibdeno, a nivel nutricional, como oligoelemento (los necesitamos en cantidades pequeñísimas). Al ser un oligoelemento tiene una función catalizadora o sea favorece múltiples reacciones en nuestro organismo y favorece, a la vez, una dosificación más segura.Beneficios del molibdeno Al igual que el fluor ayuda a prevenir las caries. Es indispensable en el metabolismo del hierro. Por un lado, a nivel intestinal favorece su absorción. También moviliza el hierro a partir de las reservas que hay en el hígado y favorece la formación de glóbulos rojos. Así pues puede ser recomendable en algunas anemias. Su déficit podría favorecer algunas disfunciones sexuales masculinas, como, por ejemplo, la impotencia. El Molibdeno participa en la estructurade enzimas como la xantina oxidasa y la aldehido oxidasa que intervienen en el proceso de desintoxicación de compuestos nitrosados. Favorece un crecimiento y desarrollo normal. Sus fuentes naturales son: el germen de trigo,el alforfón o trigo sarraceno, los cereales integrales y las verduras de hoja verde oscura. Su déficit puede ser causado por tener altos niveles de Cobre en nuestro organismo o tomar una dieta a base de alimentos refinados y procedentes de suelos pobres en Molibdeno No tomarlo si se padece de ácido úrico, gota o hay un déficit de Cobre.

En estado puro es un gas amarillo-verdoso, de olor desagradable y venenoso. Es un elemento abundante en la naturaleza y se trata de un elemento químico esencial para muchas formas de vida. En la naturaleza no se encuentra en estado puro ya que reacciona con rapidez con muchos elementos y compuestos químicos, sino que se encuentra formando parte de cloruros y cloratos. El mas conocido de los cloruros, es el cloruro de sodio, o sal marina. El cloruro de potasio es utilizado en medicina, aplicaciones científicas, procesamiento de alimentos y en ejecución legal por medio de inyección letal. El potasio es vital para el cuerpo humano, especificamente para el sistema nervioso y respiratorio y la ingestión oral de cloruro de potasio es el medio para obtenerlo, aunque también puede ser disuelto y administrado de forma intravenosa. Puede ser utilizado como un sustituto de la sal en la comida, pero dado a su sabor débil, agrio y poco salado es generalmente mezclado con sal regular para mejorar su sabor. En medicina el cloruto de potasio es utilizado en casos de diarrea, vómitos y en el postquirurgico del aparato digestivo. .

Importantes estudios han demostrado que el Acido Alfa Lipoico, en la dieta de Diabéticos tipo II aumento un 30% los niveles saludables de insulina, incrementando notablemente la utilización de glucosa en la sangre. En pacientes con cataratas mejora notablemente la agudeza visual, ya que estimula la producción del antioxidante y este a su vez protege nuestros ojos para que no se desarrolle dicha catarata. Neuropatía Diabética: Se ha demostrado científicamente que el Acido Alfa Lipoico, reduce los síntomas de neuropatía diabética, principalmente dolor, entumecimiento en extremidades inferiores y ardor. La dosis recomendada para pacientes con dicha enfermedad es de 600 mg 3 veces al día, disminuyendo así los síntomas en un 50%. Glaucoma: enfermedad que ocasiona daño en el nervio óptico, que puede llegar a resultar una ceguera, dicha enfermedad afecta principalmente a gran número de americanos. A pacientes con estado I y II de glaucoma de ángulo abierto se les administro 75 mg de Acido Alfa Lipoico por dos meses, dichos resultados fueron muy satisfactorios, mejorando así la función visual en dichas personas. El Acido Alfa Lipoico entra al cerebro y protege directamente las células donde mas lo necesita, una vez en el cerebro el Ácido Lipoico incrementa los niveles de glutacion protegiéndolo de los radicales libres. Investigaciones han probado que niveles bajos de glutation en el cerebro se asocian con desordenes cerebrales como: Parkinson, Alzheimer y Demencia. Ayuda a mejorar la salud cardiaca aumentando la eficiencia del músculo cardiaco. Protege las arterias capilares y venas. El Acido Alfa Lipoico se considera como el mejor antioxidante que protege al hígado, también es muy importante para enfermedades como la hepatitis C. En Europa es usado para intoxicaciones de drogas, hepatitis alcohólica, intoxicaciones originadas por veneno y pacientes sometidos a radiaciones Otros beneficios: Agente preventivo y Terapéutico. Ayuda a disminuir la resequedad de los ojos y la piel. Favorece la elasticidad de la piel y la suaviza. Lucha contra las arrugas. Previene el envejecimiento prematuro. Posee protección contra el cáncer. Disminución de varices. Disminución de stress. Disminución de riesgo de flebitis. Reduce hinchazón en piernas. Reduce sensación en manos, nariz, y pies fríos. Inhibe la replicación del virus del SIDA. Remueve de nuestro cuerpo metales pesados como el mercurio y el plomo.

La luteína, que es el el único caroteno identificado en el cristalino ocular, se encuentra en el centro de la retina del ojo, en la mácula, como parte de los pigmentos maculares. La mácula es responsable de la visión detallada del ojo. Estudios recientes han encontrado que la luteína es esencial para la visión normal, y que juega un papel muy importante en reducir el riesgo de contraer enfermedades cardíacas y cardiovasculares, ya que reduce los niveles de colesterol. Como antioxidante, la luteína reduce el daño de los radicales libres en esa parte del ojo. Los investigadores creen que el consumo de la luteína, puede desacelerar el progreso de la degeneración de la mácula. Algunos estudios sugieren que la luteína ofrece cierta protección contra el cáncer de mama y tumoraciones en general. Posibles efectos curativos: Ayuda a evitar la degeneración de la mácula. Puede prevenir la catarata. Ayuda a mantener saludable la visión. Puede reducir el colesterol y el riesgo a enfermedades cardiovasculares

Existen compuestos de vanadio que imitan y potencian la actividad de la insulina. Se encuentra en algunas enzimas en distintos seres vivos. Previene la formacion del colesterol en los vasos sanguineos del cerebro. Juega un papel importante en el metabolismo celular, en la formacion de huesos y dientes, asi como en la reproduccion y el crecimiento.

También se denomina silicona a la familia de compuestos químicos sintetizados por primera vez en 1938. Se deriva de la roca de cuarzo y al ser calentado en presencia de carbón produce silicona elemental. Dependiendo de posteriores procesos químicos, la silicona puede tomar una variedad de formas físicas que incluyen aceite, gel y sólido. Por su versatilidad ha sido usado con éxito en múltiples productos de consumo diario. Tal es el caso de lacas para el cabello, labiales, protectores solares y cremas humectantes. Dada su baja reactividad ha sido ampliamente usada en la industria farmacéutica en confección de cápsulas para facilitar la ingestión de algunos medicamentos, en antiácidos bajo la designación de meticona. Hay más de 1000 productos médicos en los cuales la silicona es un componente. También es una sustancia comúnmente usada como lubricante en la superficie interna de las jeringas y botellas para la conservación de derivados de la sangre y medicamentos intravenosos. Los marcapasos, las válvulas cardíacas y el Norplant usan recubrimientos de silicona. Son también fabricados con silicona artefactos implantables como las articulaciones artificiales (rodillas, caderas), catéteres para quimioterapia o para la hidrocefalia, sistemas de drenaje, implantes de testículo o mamarios.